728x90 힐터치1 뱃살, 옆구리살 미친 듯이 빠르게 뺄 수 있는 방법!! 힐터치(HEEL TOUCH)운동 안녕하세요!! 여러분들의 건강한 라이프 스타일을 위해 도움을 드리는 bodydoctor_all 입니다 많은 분들이 이미 알고 계시지만 사이드 밴드나 사이드크런치 같은 운동으로 옆구리 살을 뺄 수 있다는건 허황된 소리일껍니다. 유산소 운동으로 몸 전체의 체지방을 줄이고 동시에 측면 복부 근육의 텐션감을 올려서 날씬한 셰입을 만드는게 최선의 방법 입니다. 옆구리 근육을 집중 타켓 할 수 있는 운동인 힐 터치(HILL TOUCH) 운동을 소개 드릴려고 합니다, 시작 해 볼까요?? 1.바닥에 다리를 구부려 누운상태에서 상체를 들어 줍니다. 2.1번상태에서 좌우 번걸아 가면서 발목을 터치 해 줍니다. 3.횟수는 양쪽 1회로 15회 3세트를 진행 해 줍니다. ◈ 다른 맨몸운동처럼 동작이 크지 않고 바닥에 누울 수만.. 2023. 9. 7. 이전 1 다음 728x90
