728x90 코어운동1 시니어 전성시대!! 병원비 아껴주는 벽 푸쉬업 운동 안녕하세요!! 여러분들의 건강한 라이프 스타일을 위해 도움을 드리는 bodydoctor_all 입니다 벽 푸쉬업은 바닥에서 진행하는 기본 푸쉬업과 달리, 하체와 코어 기여도가 낮습니다. 중년에 하기에 적합한 형태의 쉬운 푸쉬업 입니다. 헬스 초보자나 헬린이 분들의 경우 무릎을 구부리고 하는 푸쉬업 보다는 벽 푸쉬업을 하는 것이 가슴 근력을 키우기에 더 효과 적일 것입니다. 왜냐하면 초보자가 잘못된 자세로 무릎을 구부린 푸쉬업을 한다면, 어깨통증,승모근통증,무릎통증 등의 원하지 않는 부위에 자극이 가해 지기 때문 입니다. 벽만 있으면 수시로 할 수 있는 운동으로 꾸준히 하면 팔뚝 살 및 가슴 근력을 탄력 있게 만들실수 있을 것입니다. 시작 해 볼까요?? 1.벽푸쉬업 운동 하는 방법 (1) 준비: 벽에 서서.. 2023. 9. 12. 이전 1 다음 728x90
