728x90 맨몸운동1 예쁜 몸 만드는 운동 총정리!! 안녕하세요!! 여러분들의 건강한 라이프 스타일을 위해 도움을 드리는 bodydoctor_all 입니다. 시작해 볼까요?? 1.사선 팔 굽혀펴기 ◈기본적인 팔굽혀 자세에서 팔을 서로 어긋나게하는 배치하는 사선 팔굽혀펴기는 평소 잘 사용하지 않는 근육을 강화 시키며 운동효과를 빠르게 확인 할수 있는데요 운동 강도를 높이고 싶거나 여러 운동을 섞어서 진행하고 싶은 분들에게 추천 할수있으며 온 몸을 튼튼하게 만들수 있습니다. ① 바닥에 엎드려 팔을 본안의 어께너비보다 넓게 벌린뒤, 오른팔을 왼팔보다 앞으로 내밀어 팔이 사선을 이루도록 합니다. ②팔굽혀펴기를 1회 진행, 왼팔을 오른팔보다 앞으로 내디뎌 사선을 만들어 다시 팔굽혀펴기를 진행합니다.. ③1분정도 반복, 팔을 굽힐시 복부와 엉덩이 근육에 힘을 주고 몸.. 2023. 7. 12. 이전 1 다음 728x90
