혈압약 만큰 강력한 비트의 효능

 

 

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◈혈압약 만큼 강력한 비트◈

평소 혈압이 신경 쓰이고 계속 피곤하시다면 꼭 드셔야 할 것이 있습니다. 항암효과까지 있다는 이건 뭘까요?

바로 비트 입니다.미국 심장학회에서 비트 주스를 먹으면 혈압약을 먹는 것 만큼 강력한 혈압 안정 효과를 보인다고 발표했습니다. 비트의 효능과 섭취하는 방법에 대해 알아보겠습니다.

 

시작해 볼까요??

 

1. 비트의 효능

①. 항산화 작용: 비트에는 항산화 물질인 베타시아닌이 풍부하게 포함되어 있습니다. 항산화 물질은 자유 라디칼로부터 몸을 보호하고 세포 손상을 예방하는 역할을 합니다.

②. 혈압 조절: 비트에는 질산염이 풍부하게 함유되어 있어 혈압을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 질산염은 혈관을 확장시키고 혈압을 감소시키는 효과를 가지고 있습니다.

③. 운동 성능 향상: 일부 연구에 따르면, 비트 주스는 운동 성능을 향상시킬 수 있는 능력을 가지고 있습니다. 비트에 함유된 질산염은 혈류를 증가시키고 근육의 산소 공급을 개선하여 지속적인 운동에 도움을 줄 수 있습니다.

④. 소화 개선: 비트에는 식이 섬유가 풍부하게 함유되어 있어 소화를 돕는 데 도움이 될 수 있습니다. 식이 섬유는 장 건강을 촉진하고 변비를 완화하는 역할을 합니다.

⑤. 체지방 감소: 비트에는 낮은 칼로리와 지방 함량이 있으며, 식이 섬유와 함께 소화를 지원하므로 체지방 감소에 도움을 줄 수 있습니다.

 

2. 비트 섭취 방법

 

①. 비트 주스: 비트를 갈아서 주스로 만들어 마십니다. 비트 주스는 상쾌하고 건강에 좋은 옵션입니다. 단독으로 마셔도 좋고, 다른 과일이나 채소 주스에 혼합하여 섞어서 마셔도 좋습니다.

②. 샐러드: 비트를 썰어서 샐러드에 넣어 먹을 수 있습니다. 비트는 신선한 상태에서 씻어서 껍질을 벗기고, 적당한 크기로 썬 다음 샐러드에 추가합니다. 다른 채소와 함께 복합적인 영양소를 섭취할 수 있습니다.

③. 삶은 비트: 비트를 삶아서 먹을 수도 있습니다. 비트를 깨끗이 씻은 후 껍질을 벗기고 적당한 크기로 자르고, 끓는 물에 넣어서 삶아줍니다. 삶은 비트는 단독으로 먹을 수도 있고, 다른 요리와 함께 사용할 수도 있습니다.

④. 로스팅 비트: 비트를 오븐에서 로스팅하는 방법도 있습니다. 비트를 깨끗이 씻은 후 껍질을 벗기고 적당한 크기로 자른 다음 오븐에 구워줍니다. 로스팅된 비트는 고소하고 달콤한 맛이 나서 부드럽고 맛있는 옵션입니다.

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비트를 소비할 때는 신선하고 품질 좋은 비트를 선택하고, 깨끗이 씻어서 사용하는 것이 중요합니다. 또한 개인의 취향과 건강 상태에 따라 비트를 조리하고 섭취하는 방식을 선택해야 합니다.

-비트를 잘 씻어 준다음 우유 200ml를 넣고 갈아 마시면 더욱 좋습니다. 비트에는 토마토의 열 배 이상의 비타민이 함유되어 있으며 칼륨 마그네슘 베타인등 영양소가 매우 풍부한 테 우유와 만나면 서로 부족한 영양분을 보완해 주며 영양소의 흡수율을 높여 줍니다. 당연히 혈압에 좋고 혈관 건강에 좋아 심혈관질환을 예방하며 노화를 막아 피부에도 좋습니다. 또한 간의 독소를 제거해 주고 항암효과까지 뛰어나니 안 먹을 이유가 없겠죠?? 비트는 혈압을 낮추는 효과가 강력하니 저혈압이 있으신 분은 드시면 안 됩니다.